jak zrobic

Witam, tak jak w temacie, nie mam sprzętu chcę w domowych warunkach zrobić biceps. Ważę 70kg przy wzroście 170, odżywiam się zdrowo i nie zdrowo. Gram w piłkę, koszykówkę oraz jeżdżę na rowerze.

Chcialem dac jakies fotki do oceny tylko jeszcze nie wiem jak to zrobic ale... po kolei ;)

Cześć, jestem bramkarzem trenuje w klubie piłki nożnej i mam pewien problem a mianowicie słabo wykopuje piłkę co zrobić żeby zwiększyć dystans i jak ćwiczyć w warunkach domowych ?

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ale mam możliwość więcej więc tak chcę zrobić tylko nie wiem jak ułożyć plan. Obecnie wykonuje plan siłowy. ;)

Witam. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak na takim sprzęcie zrobić triceps? :) /SFD/Images/2016/6/25/d9a920333eb747b8b6501e10c844ee15.jpg

witam,mam takie pytanko czy przy czwartyum, cwiczeniu jak dotykam łokciami kolan moge zrobic tak ze lewym łokciem prawego kolana dotykam ,i pozniej na odwrot ?? pzdr

co trzeba zrobić , aby moja 10letnia córka otrzymała pompę insulinową ?Córka zachorowała ponad miesiąc temu na cukrzycę typu 1.Czy utrzymanie takiej pompy jest bardzo kosztowne?Jak długo czeka się na jej otrzymanie?

chcilbym zrobic rzezbe ud ale jednoczesnie je troche powiekszyc tylko nie wiem jak?? prosze o jakies propozycje

moim jestes zostac piłkarzem i niewiem jak to zrobic mam lat 12 prosze o szczerą odpowiedz to jestem moje najbardziej wymarzone zajęcie w przyszlosci jesli odpwiecei mi na o pytanie to bed wam dzgodnie wdzieczni przez cale zycie

Chce wylogowac sie z gadu gadu.Moj nr.10834959.Jak to zrobic.Prosze o informacje.

protein 45 + dextro + BCA + cell pump + wotaminy do tego!! dodaje ze chodze juz rok na siłownie mam 187cm 90 kg wagi i che zrobic sobie mase!! czy takie dobranie odzywek moze byc czy jak prosze o rady!!

Witam, Kupiłem XPAND (240caps.) i Kreatyne MONO, jak waszym zdaniem najlepiej dawkować i jakiej długości cykl zrobić? Brałem już mono 2 razy, reszta danych w profilu. Pozdrawiam

Siema jestem tu nowy! Mam 17 lat 71 kg i 177 cm mam ładną żeźbe i chciałbym ją zachować jak do tej pory ćwiczyłem na odżywkach co zrobić żeby zachować żeźbe a powiększyć swój wygląd??

witam.niewiem jak przytyc?mam dopiero 11lat i waze 28kg.,gdy mialam 7lat wazylam zaledzie 18 kg niewiem co mam zrobic i co jesc.nie lubie zbyt tłustego mięsa,ani wogule nic bardzo tłustego.prosze o szybką odpowiedz................

Witam mam problem. Jestem po grypie żołądkowej, nie mam gorączki nie wymiootuje jest wszystko ok, ale nie mam w ogóle apetytu, nic nie zjem- nie jestem głodny, a jak zjem, to jestem taki pełny. Co zrobić?

Witam. Zamierzam zrobić redukcje na diecie ckd. Mam pytanie ostatnio robiłem badania i aspaty oraz alaty miałem nieco podwyższone. Czy jak zaczne stosować diete ckd, to może się przyczynić do ich powiększenia?

jak w temacie moge zrobic co kto chce i za nie kosmiczne pieniadze jesli ktos ma jakas oferte to prosze najlepiej o zdjecie i o kontak ze mna. pozdro

Witam mam 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :)

co mam zrobic albo jak cwiczyc by moje miesnie w tym odcinku sie powieksyły a tkanka tłuszczowa sie zlikwidowała wiadomo u kobiet to jest trudniejsze ale moze sa jakies efektowne cwiczenia

Witam chciałbym zbudować masę mięśniową i zrobic Rzeźbę mam 19 lat 183cm wzrostu i 85kg wagi. Tutaj zaczyna się moje pytanie jak mogę poprawić swój wygląd nabrać więcej mięśni i wyrzezbic się.